TANDA-TANDA ALAMI YANG HARUS DIWASPADAI

       Tanda-tanda alami yang perlu dicermati untuk menjaga kesehatan seseorang, utamanya mereka yang sudah berusia lanjut. Berapa yang dikatakan  usia lanjut, pada umumnya mereka yang sudah berumur 60 tahun keatas. Bagi mereka yang sudah berusia lanjut sangat penting untuk selalu menjaga kondisi kesehatannya. Tanpa  memperhatikan kondisi kesehatan, jelas akan mengalami hal-hal yang tidak diinginkan dan ada kemungkinan dapat berdampak sangat menyakitkan. 
       Suatu saat orang akan mengalami sakit, jelas hal ini akan dialami oleh semua orang karena tidak ada atau hampir dikatakan tidak pernah ada orang yang belum pernah sakit. Sebaik atau sekuat apapun organ yang ada pada manusia, jelas ada kelemahan-kelemahan yang dapat terjadi karena aktivitasnya atau karena asupannya, atau karena sebab yang lain (mungkin psikologis). Jadi, siapapun dapat tertimpa yang namanya sakit, hanya saja bagi setiap orang berbeda-beda apa yang dideritanya.
       Di ruang ini saya ingin membagi pengalaman yang sedikit banyak dapat dimanfaatkan bagi siapa saja yang  ingin "kalau mungkin tidak mengalami sakit yang menimbulkan penderitaan". Jadi, andaikan menderita sakit , ya sakit yang ringan-ringan saja. Karena sakit yang ringan-ringan jelas ada manfaatnya, yaitu daya tahan tubuh akan bertambah kuat.
       Yang pertama, ingin saya kemukakan pengalam saya selama 73 tahun dalam menjaga kesehatan. Setelah usia menjelang lima puluh tahun saya membiasakan untuk makan yang tidak berlebihan. Cara ini saya lakukan dengan membiasakan tidak menambah (tanduk = bhs Jawa), walaupun apa yang saya makan kesukaan saya atau makanan yang dihidangkan memang sangat lezat bagi siapapun. Hal ini menurut saya dapat mengurangi adanya asupan yang menyebabkan timbulnya suatu penyakit. Dengan demikian apabila apa yang saya makan itu mengandung hal-hal yang menyebabkan timbulnya suatu penyakit, maka hal itu tidak begitu fatal atau tidak terlanjur parah.
      Yang kedua, setiap hari saya membiasakan untuk dapat melangsungkan buang air besar (bab), karena bab yang lancar setiap hari berarti tidak menyimpan sampat diperut. Apapun baiknya atau bergunanya asupan setiap harinya (4 sehat 5 sempurna) tetap saja ada sampahnya, dan yang namanya sampah tentu tidak baik (kotor). Dengan demikian apabila suatu hari tidak dapat melangsungkan buang air besar, perlu diwaspadai, mesti ada yang tidak beres. Selama setiap hari dapat melangsungkan buang air besar ada jaminan badan selalu sehat.    
      Yang ketiga, saya akan mengatur waktu dalam 24 jam itu menjadi tiga kelompok, yaitu : kerja, istrahat, rekreasi. Ketiga kelompok aktivitas itu porsinya dapat berubah-ubah, tetapi porsi untuk kerja harus rata-rata lebih banyak daripada kelompok yang lain. Tetapi harus ada dari ketiga kelompok itu setiap harinya. Kerja, jelas harus selalu ada dan sedapat mungkin mendapat porsi yang lebih banyak. Tentang ujud dari kerja tentunya banyak macamnya, dapat kerja yang memerlukan tenaga, dapat pula kerja yang menggunakan pikiran (menulis ini juga termasuk kerja). Sampai saat ini meskipun saya sudah purnatugas sejak 2003, saya masih mengabdikan diri untuk mengajar. Istirahat, jangan sampai lupa meskipun porsinya lebih sedikit dari aktivitas kerja, dan kelompok ketiga rekreasi, ini meskipun sekilas perlu kita laksanakan. Tentang ujudnya dapat bermacam-macam, mungkin membaca, melaksanakan hobi, bermain dengan cucu dsb.
      Yang keempat, tanda alami yang ada pada diri saya, selalu saya syukuri meskipun itu kurang menyenangkan. Misalnya rambut menjadi putih karena memang semestinya, jadi walaupun kurang elok dipandang tetapi saya tidak pernah menyemir untuk menjadi hitam. Karena itu ada maksudnya pemberian putih itu (paling tidak jangan merasa masih muda). Gigi mulai tanggal, ini juga tanda alami yang harus disyukuri, menurut saya tidak perlu ditambah gigi palsu, karena ini setidaknya mengingatkan pada diri saya supaya tidak makan apa saja (makanan yang keras-keras maupun yang kenyal-kenyal. 
      Demikian sedikit pengalaman, agar kita dapat membaca tanda-tanda alami yang telah diberikan oleh Yang Maha Kuasa yang perlu kita cermati dan tidak kita abaikan begitu saja, semoga bermanfaat.